La fitboxe è una disciplina aerobica esplosiva, divertente, addirittura liberatoria. E’ una disciplina dove non c’è contatto fisico e che consente di scaricare l’aggressività, le tensioni e lo stress accumulati quotidianamente. E’ una disciplina ottimale per bruciare parecchie calorie e per scaricare lo stress delle sedentarie giornate di lavoro (in una lezione di fitboxe si possono bruciare dalle 400 alle 600 calorie). I principali obiettivi raggiungibili sono: il rassodamento di gambe, glutei ed addominali, prevenire le malattie cardiocircolatorie, tenersi in forma, rassodare e tonificare il corpo, migliorare la coordinazione, rilassarsi e scaricare le tensioni. La lezione viene svolta su appositi sacchi appoggiati a terra, sui quali lavorano contemporaneamente una o due persone a ritmo di musica, applicando semplici coreografie di continue ripetizioni di piccole combinazioni di colpi, il tutto supportato da musiche coinvolgenti. La fitboxe è adatta a tutti in quanto non sono necessarie preparazioni specifiche di base.